Especificación
Nombre | Máquina de puente de glúteos y empuje de cadera |
Tipo | Equipo Comercial |
Tamaño (largo x ancho x alto) | 1835*1160*1222mm |
Color | Color personalizado |
Peso | 95kg |
Material | Acero |
OEM o ODM | Disponible |
Esta máquina de puente de glúteos y empuje de cadera es un ejercicio que se dirige a los glúteos o los músculos de los glúteos, además de trabajar los isquiotibiales. Se ejecuta tumbado boca arriba con los pies en el suelo, las rodillas dobladas y separadas a la altura de las caderas y los brazos extendidos al lado del cuerpo. Luego levantas las caderas hacia el techo mientras mantienes los pies y los hombros en el suelo, aguantas durante unos segundos y luego bajas las caderas. Este movimiento se repite durante varias repeticiones y se pueden agregar pesas en forma de mancuernas, barra o banda de resistencia para aumentar la resistencia y desafiar los músculos. La máquina de puente de glúteos y empuje de cadera es un excelente ejercicio para fortalecer y tonificar los glúteos, mejorar la postura y el rendimiento deportivo y prevenir el dolor lumbar, entre otros beneficios.