Plataforma de puente de glúteos
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Plataforma de puente de glúteos

La plataforma de puente de glúteos cargada y plateada de LongGlory es un equipo multifuncional que ejercita principalmente los grupos de músculos de las caderas, la cintura y las piernas. También se la llama comúnmente máquina de empuje de cadera. La plataforma Glute Bridge de LongGlory admite la personalización. Puede personalizar el color, el logotipo, el tamaño e incluso accesorios funcionales adicionales del producto. Precio de fábrica, calidad de grado comercial y servicio posventa personalizado: estas ventajas hacen de la plataforma Glute Bridge de LongGlory un producto de gran venta tan pronto como se lanza.

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Descripción del Producto

Glute Bridge Plateformhip thrust equipmentglute thrust machinehip thrust stationmachine hip thrusthip thrust machine gymat home hip thrust machinehip thrust home machine

Especificación:

Nombre del producto Plataforma para puente de glúteos Hip Thurst cargada con placa
NOW/GW 136kg/171kg
Tamaño del producto 1810*1520*900mm
Embalaje de jaula de madera 1170*985*990mm



Cómo utilizar la plataforma del puente de glúteos:

1. Ajuste la plataforma del puente de glúteos:

Primero, ajuste la altura y el respaldo de la plataforma del puente de glúteos para asegurarse de que pueda hacer ejercicio en una posición cómoda.

2. Coloque placas de pesas en la plataforma del puente de glúteos:

Cargue la plataforma Glute Bridge con el peso adecuado según sus objetivos de ejercicio y su progreso.

3. Ajusta tu postura:

Siéntese en la plataforma Glute Bridge con la espalda contra el respaldo y los pies apoyados en el reposapiés o la colchoneta designada.

4. Realiza ejercicios de puente de cadera:

Agarre las manijas de la plataforma Glute Bridge para mantenerse estable, luego use los pies para empujar con fuerza y ​​​​levante las caderas hasta que su cuerpo forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.

Vuelve a la posición original, inhala y completa un movimiento.

6. Técnicas de respiración:

Inhale cuando baje las caderas y exhale cuando presione con fuerza los talones y levante las caderas.

7. Después de completar varios ciclos, podrá relajar adecuadamente los músculos de las caderas, la cintura y las piernas.

Consejos de seguridad:

Cuando haga ejercicio con la plataforma Glute Bridge, mantenga siempre la forma correcta para evitar lesiones.





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