Máquina de prensa de hombros lateral ISO

Especificación:

Cómo utilizar la máquina de prensa lateral de hombros ISO:

1) Ajuste la altura del asiento para que sus codos y hombros queden a la misma altura.

2) Sostenga el mango de la máquina con ambas manos y estire los brazos.

3) Empuje los brazos hacia arriba hasta que estén rectos, haga una breve pausa.

4) Baja lentamente los brazos y vuelve a la posición inicial.

Repita las acciones anteriores para completar una serie de entrenamiento en la máquina de prensa lateral de hombros ISO.

Al utilizar la máquina de prensa de hombros lateral ISO, debe prestar atención a los siguientes puntos:

1) Antes de utilizar un nuevo equipo de entrenamiento, busque asesoramiento profesional.

2) Durante el entrenamiento, preste atención a si la postura y los movimientos del cuerpo son correctos.

3) Elija el peso adecuado y evite utilizar una carga demasiado pesada para evitar lesiones.

4) Respire fácilmente y mantenga una respiración normal durante el entrenamiento.

5) Cuando entrene con la máquina de prensa lateral de hombros ISO, preste atención a la fatiga y la incomodidad del hombro y deje de entrenar a tiempo para evitar lesiones.