¿Por qué es tan popular la cama Pilates Core?

Mucha gente no es ajena al Pilates. Es una forma de ejercicio de fuerza concentrado que se utiliza principalmente para la rehabilitación física, con el objetivo principal de fortalecer el núcleo, mejorar la postura, estabilizar y alargar la columna, desarrollar el equilibrio y la fuerza general. Cuando se trata de Pilates, debemos mencionar su principal ayuda para el entrenamiento:Cama central de Pilates.

Cama central de pilateses una herramienta compuesta de ayuda al entrenamiento para practicar Pilates, que utiliza como esencia un sistema de poleas con diferentes resistencias de resorte. Se utiliza para ayudar al cuerpo a mejorar el ajuste, aumentar la fuerza y ​​mejorar el desequilibrio corporal.

Los movimientos que practican los principiantes son muy suaves y no resultan incómodos; Puedes realizar un entrenamiento de fuerza muscular de todo el cuerpo en la cama central. ElCama central de pilatesajusta el peso del resorte en tiempo real según la condición física del entrenador, lo que le permite no solo sentir el reclutamiento del entrenamiento muscular, sino también mantener el propósito del entrenamiento de estimulación continua para los músculos.

Por que esCama central de Pilates¿muy popular?

1. Quema eficiente de grasa

La cama central se puede utilizar para desafiar el cuerpo, "abrirse" en entornos inestables y controlar los músculos y la posición del cuerpo. Y enfatiza la precisión y confiabilidad, que pueden movilizar fácilmente el 70% de nuestros grupos de músculos profundos.

Debido a su capacidad para establecer estabilidad en el núcleo y en todo el cuerpo, la cama central se utiliza a menudo como herramienta de rehabilitación para ayudar a mejorar la postura, dar forma a hermosas líneas corporales, mejorar el metabolismo y quemar más grasa.

2. Efecto significativo

Las investigaciones han demostrado que 1 hora de entrenamiento en cama central equivale a 1 hora de entrenamiento con equipo + 1 hora de ejercicio aeróbico, y en el clásicoCama central de pilatesejercicio, no es necesario mantener la postura ni repetir estos movimientos en la misma etapa.

El Cama central de pilatesDestaca la ejecución siempre perfecta, con movimientos más cortos y menos repeticiones, centrándose principalmente en el control y la precisión, pero una vez completadas las acciones, entras en una etapa completamente diferente.