Lista de compras de gimnasio de culturismo

I. Área de entrenamiento de fuerza   

 1. Barbell y conjuntos de mancuernas:

• Baras estándar: 4 piezas, 2.2 metros de longitud, con una capacidad de carga de 150 a 200 kg, adecuada para ejercicios básicos como sentadillas, press de banco y peso muerto.
• Baras olímpicas: 2 piezas, 2.2 metros de longitud, con un buen rendimiento de rotación, adecuado para movimientos olímpicos de levantamiento de pesas como fragmentos y migas limpios y idiotas, y puede soportar más de 200 kg.
• Las pesas hexadecimales de goma: 4 conjuntos, con un rango de peso de 2.5 a 25 kg, que aumentan en 2.5 kg cada vez, utilizado para entrenar piezas como hombros, brazos y pecho.
• Las pesas ajustables: 2 conjuntos, con un rango de peso ajustable de 5 a 50 kg, para satisfacer las necesidades de diferentes intensidades de entrenamiento.

   2. Dispositivos de entrenamiento de equipos:

• Máquina de prensa en el pecho asentada: 1 unidad, utilizada para ejercer el pectoral mayor, con posiciones de asiento y manija ajustables. Incremento de la barra de la barra Bench Machine: 1 Unidad, utilizada para el entrenamiento del músculo en la parte superior del pecho, con un ángulo de inclinación ajustable.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• LAT Machine pulldown: 1 unidad, para ejercer músculos de espalda como el dorsi Latssimus, con altura de cuerda ajustable.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Máquina de rizo de pierna mentirosa: 1 unidad, centrándose en entrenar los isquiotibiales en la parte posterior de los muslos.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Entrenador abdominal: 1 unidad, que ayuda en ejercicios musculares abdominales.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 unidad, mejorando la seguridad de la capacitación y permitiendo una variedad de ejercicios.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Entrenamiento de fuerza

•  Equipo auxiliar: estanterías con mancuernas: 2 unidades, utilizadas para almacenar pesas, ahorrar espacio y facilitar el acceso.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-seel-dumbbell-rack.html
• Grabaderos de barra: 2 unidades, para el almacenamiento clasificado de placas de barra de diferentes pesos. Bancos de entrenamiento: 3 unidades, incluidos los bancos de press de banco de ángulo ajustables y los bancos de sentado de ángulo fijo, utilizados en conjunto con pesas y barras para el entrenamiento.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Racks de press de banca: 2 unidades, utilizadas para realizar movimientos de prensa de banco. 

II. Área de entrenamiento aeróbico

• THerovas: 3 unidades, con múltiples funciones de ajuste de velocidad e inclinación, mostrando datos de ejercicio como tiempo, distancia, consumo de calorías y frecuencia cardíaca. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Bicicletas giratorias: 5 unidades, utilizadas para entrenamiento aeróbico de alta intensidad, equipado con un sistema de resistencia ajustable y función de monitoreo de frecuencia cardíaca.
• Bicicletas de ejercicio reclinados: 2 unidades, adecuadas para el entrenamiento de rehabilitación o personas con fuerza débil de la extremidad inferior, reduciendo la presión sobre la cintura.
• Entrenadores elípticos: 2 unidades, que proporciona ejercicio aeróbico corporal completo, con poco impacto en las articulaciones y la longitud y resistencia ajustable de zancada.
• Máquinas de remo: 2 unidades, ejerciendo los grupos musculares de todo el cuerpo, incluidas las extremidades superiores, la espalda, el núcleo y las extremidades inferiores, y pueden simular movimientos de remo. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Área de entrenamiento gratuita

• Esteras de yoga: 10 piezas, 8 - 10 mm de espesor, utilizada para estiramiento, yoga, pilates y otros entrenamientos.
• Bolas de fitness: 5 piezas, 65 - 75 cm de diámetro, ayudando en el equilibrio y el entrenamiento central.
• Bandas de resistencia: 3 conjuntos, con diferentes niveles de resistencia, utilizados para aumentar la dificultad de entrenamiento y ejercer la fuerza y la resistencia muscular.
• Rolleros de espuma: 3 piezas, utilizadas para la relajación muscular después del ejercicio para aliviar el dolor muscular.

IV. Gimnasio esencialsaudio 

• Equipo: 1 conjunto, incluidos altavoces, un amplificador y equipo de reproducción de música, creando una buena atmósfera de ejercicio.
• Espejos de fitness: 2 piezas, ayudando a los miembros a observar sus posturas de movimiento y corregirlas de manera oportuna.
• Lockers: 10 piezas, que proporcionan espacio para que los miembros almacenen pertenencias personales.

V. Consideraciones de seguridad y comodidad

• Esteras de piso: cubriendo el entrenamiento de fuerza y las áreas de entrenamiento gratuito, 1 - 2 cm de espesor, shock - absorbente, anti -deslizamiento y protegiendo el piso y las articulaciones de los miembros.
• Equipo de ventilación: instalar ventiladores de escape o un sistema de aire fresco para mantener circulando el aire interior.
• Aire: Equipo de acondicionamiento: selección de aires acondicionados con energía apropiada según el área del gimnasio para ajustar la temperatura interior.