Las pesas recubiertas de goma tienen una capa externa de caucho o material de PVC. La ventaja de este diseño es que puede prevenir efectivamente los golpes y reducir el ruido. También puede proteger el piso, haciéndolo muy adecuado para uso en el hogar. Sin embargo, si elige caucho de baja calidad, puede agrietarse y producir un olor desagradable. Se recomienda elegir pesas hechas de "goma virgen". Este tipo de caucho es inodoro, elástico y tiene una vida útil más larga.

(b) pesas electroplacadas

Las pesas electroplacadas tienen una capa de revestimiento cromado en la superficie de hierro fundido. La ventaja de estas pesas es su apariencia suave y estéticamente agradable, así como una fuerte resistencia al óxido. Sin embargo, el enchapado cromado es susceptible al daño por gotas. Una vez dejado caer, el enchapado puede despegarse. Por lo tanto, las pesas electroplacadas son más adecuadas para su uso en ambientes secos, como en interiores sin humedad. Además, la sensación de las pesas electroplacadas es relativamente dura porque tienen un mango de metal.

(c) pesas recubiertas de inmersión

Las pesas recubiertas de inmersión tienen una capa externa de material de recubrimiento por inmersión, similar a una película de plástico. La ventaja de estas pesas es su peso relativamente liviano, típicamente adecuado para pesos más pequeños, como 1-10 kg. También vienen en una variedad de colores y son ideales para mujeres, principiantes o entrenamiento de rehabilitación. Sin embargo, la resistencia al desgaste del recubrimiento por inmersión es relativamente pobre, especialmente en los bordes y las esquinas, que son propensas a usar.

(d) metal puro (modelo de alta gama)

Las pesas de metal puro, como las hechas completamente de acero, tienen una resistencia extremadamente alta y no hay riesgo de recubrir despegarse. Estas pesas son muy adecuadas para gimnasios profesionales. Sin embargo, también tienen inconvenientes significativos: son pesados, caros y el mango de metal puede estar frío en invierno y resbaladizo en verano, por lo que es necesario usar guantes.

Iii. Rango de peso: coincidir con su habilidad y objetivos

El rango de peso de la pesa debe elegirse en función de sus objetivos de acondicionamiento físico y su capacidad personal.

(1) Entrenamiento de configuración de principiantes o corporales

Si usted es un principiante o su objetivo es la configuración del cuerpo, se recomienda elegir pesas ajustables con un rango de 5-20 kg. Alternativamente, puede elegir pesas fijas y comenzar con 2.5 kg, 5 kg y 10 kg, progresando gradualmente a pesos más pesados.

(2) construcción muscular o entrenamiento de fuerza

Si su objetivo es la construcción muscular o el entrenamiento de fuerza, necesitará pesas con un rango de peso más grande. Por ejemplo, puede elegir pesas ajustables con un rango de 20-40 kg o pesas fijas con pesos de 15 kg, 20 kg y 30 kg. Al elegir, es importante considerar si el peso máximo puede satisfacer sus necesidades de progresión durante los próximos 6-12 meses para evitar reemplazos frecuentes. Además, es importante prestar atención a las marcas de peso en las pesas. Las pesas de alta calidad deben tener un error de peso de no más del 5%. Por ejemplo, si el peso marcado es de 10 kg, el peso real debe estar dentro del rango de 9.5-10.5 kg. Las pesas de baja calidad pueden tener desviaciones de peso significativas, lo que puede afectar la efectividad de su entrenamiento.

IV. Rendimiento central: la seguridad y la conveniencia son clave

El rendimiento central de las pesas incluye principalmente el sistema de ajuste (para modelos ajustables), diseño de manija y equilibrio y estabilidad. Estos factores se relacionan directamente con la seguridad y la conveniencia del uso.

(1) Sistema de ajuste (modelos ajustables)

Las pesas ajustables tienen dos tipos principales de sistemas de ajuste:

(a) estilo pin

Las pesas de estilo PIN ajustan su peso insertando y eliminando los pasadores de localización. La ventaja de este tipo de ajuste es su estructura simple y su bajo costo, lo que lo hace adecuado para usuarios conscientes del presupuesto. Sin embargo, la desventaja es que la velocidad de ajuste es relativamente lenta, ya que requiere alinear los agujeros para completar el ajuste.

(b) estilo de perilla

Las pesas de estilo de perilla ajustan su peso girando el mango para activar el mecanismo de bloqueo. La ventaja de este tipo de ajuste es su velocidad, que generalmente completa el ajuste en solo 3 segundos. Por ejemplo, el "sistema rápido de ajuste" utilizado por marcas como BowFlex y Powerblock emplea este diseño. Sin embargo, las pesas estilo perno son relativamente caras. Al elegir, también es importante asegurarse de que el mecanismo de bloqueo sea seguro, con un bamboleo de no más de 1 cm óptimo.

Independientemente del tipo de sistema de ajuste, es crucial evitar "clips sueltos". Si la pesa se tambalea significativamente después del ajuste, no solo puede afectar la efectividad de la capacitación, sino que también conducir a una aplicación de fuerza desequilibrada y aumentar el riesgo de lesiones.

(2) Mango de diseño

El diseño del mango es crucial para la experiencia del usuario e incluye tres aspectos principales: diámetro, material y longitud.

(a) Diámetro

En general, un diámetro de mango de 30-35 mm es adecuado para hombres, mientras que 25-30 mm es adecuado para mujeres. Si el mango es demasiado grueso, puede ser agotador de usar; Si es demasiado delgado, puede ser resbaladizo.

(b) material

El material del mango también es muy importante. Las manijas de goma o espuma tienen propiedades antideslizantes y absorbentes de sudor, lo que las hace ideales para uso en el hogar. Las manijas de metal deben tener surcos para evitar resbalones. Es importante evitar las manijas suaves y sin ranura, ya que pueden deslizarse fácilmente durante el uso.

(c) Longitud

La longitud del mango también es crítica. Al agarrar con ambas manos, el mango debe ser lo suficientemente largo como para acomodar la palma, evitando la compresión de los dedos de un mango que es demasiado corto.

(3) Balance y estabilidad

Al recoger la pesa, debe sentirse equilibrado sin ningún "inclinación" notable. Cuando se coloca hacia abajo, la pesa debe aterrizar constantemente. Para las pesas fijas, las juntas de soldadura deben estar libres de grietas y rebabas para garantizar la seguridad y la estabilidad durante el uso.

V. Detalles que agregan valor: mejora de la experiencia del usuario

Además del rendimiento central, hay algunos detalles que pueden mejorar la experiencia del usuario de la pesa:

(1) Reducción de ruido y protección del piso

Si está utilizando las pesas en un entorno doméstico, se recomienda elegir modelos recubiertos de goma. El amortiguación de goma puede evitar el ruido cuando se cae en el piso. Para las pesas de metal electroplacadas o puras, es aconsejable usar una alfombra de mancuernas para reducir el ruido y el daño del piso.

(2) Resistencia a la corrosión

Si vive en un ambiente húmedo, como la región sur, es aconsejable evitar las pesas de hierro fundido sin enchapado, ya que son propensos a oxidarse. Es mejor elegir pesas electroplacadas o recubiertas de goma y verificar si el recubrimiento es uniforme y libre de burbujas para garantizar la durabilidad de las pesas.

(3) Servicio de marca y posventa

Elegir marcas conocidas (como marcas nacionales como Linuo y Kangqiang, y marcas internacionales como Powerblock y Bowflex) asegura un control de calidad más estricto y un mejor servicio posterior a la venta. Por ejemplo, si encuentra piezas dañadas, puede reemplazarlas convenientemente. Evite comprar "productos tres no" (sin marca, sin garantía de calidad, sin servicio postventa), ya que estos productos pueden tener problemas como fracturas de soldadura y pelado de recubrimiento, lo que plantea riesgos de seguridad significativos.