Máquina de prensa de piernas vertical

Especificación:

Cómo usar la máquina de prensa de piernas vertical:

1. Ajuste la altura de la placa de pedal de la máquina de prensa de pierna vertical: de acuerdo con su altura, ajuste la altura de la tabla de pedal para que sus rodillas puedan tocar la tabla más alta.

2. Ajuste la placa ponderada de la máquina de prensa de pierna vertical: elija el peso apropiado de acuerdo con sus necesidades.

3. Ponte en posición: Acuéstese en el cojín del respaldo de la máquina de prensa de pierna vertical, haga que las piernas perpendiculares al suelo, coloque los pies en la tabla auxiliar del pedal arriba, incline la espalda contra el cojín del respaldo y mantenga el mango con el mango con ambas manos.

4. Comience el ejercicio: doble las rodillas hasta que sus piernas formen un ángulo de 90 grados, luego regrese a la posición original.

5. Entrenamiento final: después de terminar el entrenamiento, suelte la placa ponderada de la máquina de prensa de pierna vertical, tire de la palanca de bloqueo del resorte hacia la parte inferior y luego mueva la placa auxiliar hacia su posición original.

Ciclo a través de estos pasos para lograr el efecto del entrenamiento muscular de las piernas.

Además, cuando use la máquina de prensa de piernas verticales, asegúrese de estar familiarizado con cómo usarla correctamente y prestar atención a su condición física y salud.