Máquina de prensa de pecho ancho

Especificación:

Se trata de un equipo de fitness muy seguro y fácil de usar que se centra en ejercicios de entrenamiento con pesas en el pecho y es excelente para tonificar, ganar volumen y ponerse en forma.

La máquina de prensa de pecho ancha isolateral permite un mayor rango de movimiento y puede ejercitar los músculos del pecho de manera muy efectiva. Como utiliza placas de peso, puedes ajustar la resistencia ajustando el peso. La máquina de prensa de pecho ancha iso-lateral es tan segura que puedes ejercitarte sin observadores.

Cómo realizar este ejercicio:

1. Ajuste el asiento a un nivel que se adapte a su altura y agregue placas de peso adecuadas.

2. Ajuste su postura sentada, agarre el asa y manténgala lo más alejada posible de usted, pero no bloquee los codos, los codos deben estar ligeramente doblados y los brazos no deben estar completamente rectos.

3. Tire del asa hacia atrás y complete el movimiento con los codos ligeramente detrás de la espalda y los hombros.

4. Respira. Exhala mientras presionas hacia abajo (alejando el mango de ti) e inhala mientras tiras del mango hacia tu pecho. Repita unas 12 veces, o tantas veces como sea posible si usa pesas livianas. Si estás usando el peso máximo que puedes soportar, de 4 a 10 repeticiones deberían estar bien.