¿Cuáles son los beneficios de practicar Pilates?

Podría decirse que Pilates es el ejercicio más adecuado para la gente moderna y muchos deportistas de fitness y danza lo practican. Hoy, echemos un vistazo a los beneficios de practicar.pilates.

(1) Las personas lesionadas pueden utilizar diversos equipos para reemplazar el movimiento de las articulaciones. Por ejemplo, la forma de entrenar el core sobre una colchoneta implica utilizar repetidamente arrodillamientos cuadrúpedos, planchas y soportes para los codos laterales, pero las personas con problemas de rodillas u hombros simplemente no pueden hacerlo... Una cama para el core te permite completar la contracción del core recostándote y usando movimientos inversos (acostado, levantando las piernas y bajándolas lentamente). Este proceso utiliza resistencia, lo que le permite controlar y movilizar con precisión cada pequeño músculo, lo cual es muy sorprendente.

(2) Pilates logra una verdadera extensión con control muscular. Si te estiras demasiado, el equipo no podrá tirar de ti hacia atrás y tu cerebro te dirá que si avanzas más te caerás, por lo que rápidamente te controlarás. Dentro de un rango seguro, estimularás continuamente los músculos precisos, como el Warrior II en el colchón central. La mayoría de las personas no sienten los músculos aductores en el yoga, pero en el colchón central no se puede decir que no tienes ese músculo; ¡evitará que retrocedas! Y si los músculos aductores están bien desarrollados, los músculos del suelo pélvico serán indispensables. Si los músculos del suelo pélvico están bien desarrollados, su equilibrio general será superior porque determina su capacidad de contracción pélvica, y la pelvis determina sus piernas, y sus piernas determinan su equilibrio.

(3) Pilates es muy divertido. Cada pieza del equipo de Pilates en el lugar es divertida, pero mucha gente piensa que el colchón central es el más divertido. Los diversos juegos en el colchón central te dan una sensación de "heroísmo", al darte cuenta de lo maravilloso, excelente y hermoso que es tu cuerpo y de cómo puedes controlarte mientras recibes comentarios positivos. El control preciso del núcleo del colchón creará un clímax psicológico incomparable. Esta estimulación no es como una montaña rusa o un viaje en coche a alta velocidad, que requiere tracción externa. Su placer proviene del dolor y el vacío del yo, disolviéndose dentro del yo. En este momento, uno no puede evitar maravillarse ante los misterios de la humanidad y del universo; No es de extrañar que Oppenheimer quisiera leer el Bhagavad Gita. La fuerza se origina en el universo, pero atrae a las personas a su ser interior. ¿No es sorprendente? ¿No es maravilloso?

Evitar daños, garantizar la seguridad, proporcionar control y ofrecer disfrute: Pilates transforma vidas.