Máquinas de entrenamiento de seis piernas que todo gimnasio necesita

Los músculos de las piernas son la parte más poderosa del cuerpo humano y la base para soportar todos los movimientos corporales y las actividades diarias. Para los entusiastas del fitness, el entrenamiento de piernas no sólo fortalece la fuerza de la parte inferior del cuerpo y mejora el rendimiento atlético, sino que también promueve el desarrollo físico general y equilibra la fuerza de la parte superior del cuerpo y la zona central. Además, unos músculos fuertes de las piernas son cruciales para reducir las lesiones deportivas, mejorar la postura y mejorar los niveles metabólicos.

I.Máquina de extensión y flexión de piernas

Músculos objetivo: cuádriceps, isquiotibiales, músculos de la pantorrilla

II.Máquina para muslo interno y externo

Músculos objetivo:Aductores de cadera, Abductores de cadera, Glúteo mayor

III.Máquina de prensa de piernas sentado

Músculos objetivo: cuádriceps, glúteo mayor

IV. en cuclillas yMáquina de elevación de pantorrillas

Músculos objetivo: cuádriceps, glúteos y músculos de la pantorrilla

V. Máquina de prensa de piernas inclinada (cargada con placa)

Músculos objetivo: músculos anteriores y posteriores del muslo, músculos de los glúteos

VI. Variaciones de sentadillas

Músculos objetivo: muslo anterior (cuádriceps), glúteos y músculos centrales

1. Máquina Smith multifuncional

2. Estante eléctrico

3. Rejilla para sentadillas