Guía para principiantes de la cama central de Pilates

Como pieza clave del equipamiento de fitness, el reformador de Pilates desempeña un papel muy importante en el ámbito del fitness. No sólo puede ayudar a los usuarios a moldear el cuerpo sino que también tiene un rendimiento excelente en el entrenamiento de rehabilitación. Además, tiene una amplia audiencia. Desde niños hasta personas mayores, el reformador de Pilates puede brindarles asistencia para su ejercicio. 

El reformador de Pilates ocupa una posición importante en los campos del fitness y la rehabilitación con sus ventajas únicas. Proporciona a los usuarios un método de entrenamiento eficiente y seguro para ayudarles a alcanzar los objetivos de remodelación y rehabilitación del cuerpo. 

Ya sea en un gimnasio, centro de rehabilitación o en casa, el reformador de Pilates es digno de ser un poderoso asistente para que las personas lleven una vida saludable.

Público objetivo: trabajadores administrativos que no hacen ejercicio; estar sentados en la oficina durante todo el año puede provocar pérdida de masa muscular, lo que provoca dolor lumbar y deformación del cuerpo. Los ejercicios básicos en la cama ayudan a volver a estirar los músculos tensos, al mismo tiempo que practican la resistencia muscular, equilibran la presión corporal y corrigen la postura.

Efecto: ejercicio de Pilates en la cama central, que enfatiza el control, el estiramiento y la respiración, lo cual es muy útil para moldear áreas clave como la cintura, el abdomen y los glúteos, y también es más adecuado para los requisitos de belleza física del público en la vida real. .

Ajuste de la resistencia del resorte: diferentes colores representan diferentes resistencias: amarillo 5-10 kg, verde 10-20 kg, rojo 20 kg. Cuanto más lejos esté el engranaje, mayor será la resistencia (suelte el resorte cuando no esté en uso para extender su vida útil)

Notas:

1. La seguridad es lo primero.

2. Aplique una toalla para limpiar la superficie de la cama antes y después, extienda el uso de cuero y no use ropa con metal duro sobre la cama.

3. Después de ajustar la altura del poste, asegúrese de que encaje en su lugar.

4. Las diferentes alturas de las poleas dan como resultado diferentes grupos de músculos y resistencia durante el entrenamiento.