¿Qué es Pilates?

Estilo y habilidad del ejercicio.

Pilates es una forma de ejercicio y habilidad que lleva el nombre del alemán Joseph Hubertus Pilates. Consiste en un conjunto único de movimientos de entrenamiento que se conocían como "Contrología" durante la vida de Pilates. La pareja de Pilates creó más de 500 movimientos, tanto en la colchoneta como en el equipo de estudio inventado por el Sr. Pilates.

En términos generales, Pilates es un ejercicio que trabaja pequeños grupos de músculos profundos del cuerpo y está diseñado para mantener y mejorar la apariencia de una postura activa normal, lograr el equilibrio corporal y ampliar el rango de movimiento y la capacidad del tronco y las extremidades. Enfatiza el control de los grupos de músculos centrales y mejora la detección neuronal y la inervación de las extremidades y los tejidos del músculo esquelético del cerebro humano. Pilates es también un ejercicio coordinado de todo el cuerpo con el método de respiración correcto.

Además, Pilates también se considera un programa que calma los músculos de todo el cuerpo y mejora el control del tronco humano. Es especialmente adecuado para quienes trabajan muchas horas en escritorios y ordenadores, ya que ayuda a corregir la postura corporal, relajar la zona lumbar y el cuello, solucionar problemas de hombros y tensar los músculos flácidos de brazos y abdomen. Muchos deportistas profesionales también utilizan Pilates para evitar lesiones deportivas.

Pilates también incorpora elementos de yoga, danza y gimnasia, entre ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, con el objetivo de mejorar la función muscular del cuerpo mediante la movilización de grupos musculares profundos.en todas las partes del cuerpo para lograr el efecto de moldear y reducir el estrés y mejorar la postura.

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