Lista de equipos de entrenamiento de CrossFit: necesidades de capacitación para satisfacer completamente

I. Equipo de entrenamiento de fuerza: satisfacer diversas necesidades de entrenamiento de fuerza y establecer las bases básicas para el entrenamiento de CrossFit

Equipo	Función	Razones para la selección
Pesas ajustables	Utilizado para entrenamiento de fuerza de un solo brazo/doble brazo, como rizos de bíceps, press de banca, etc.	Puede ajustar de manera flexible (5-52.5 lbs), adecuada para los niveles de resistencia de diferentes miembros, reduciendo la demanda de almacenamiento de pesas de peso único, con un rendimiento de alto costo.
Barra de hombres y mujeres	Herramientas de entrenamiento de fuerza central, utilizadas para sentadillas, peso muerto, prensas, etc.	Distinguir entre barras de hombres (2.2M, 45 lb) y barras de mujeres (2.1m, 35 lb) para adaptarse a diferentes tipos de cuerpo y necesidades de fuerza. Las barras de la marca Rogue tienen una fuerte rigidez y alta durabilidad, adecuada para el entrenamiento de alta frecuencia.
Placas de peso recubiertas de goma completas	Utilizado con barras para proporcionar cargas de peso progresivas	El material de caucho de alta calidad reduce el ruido y el desgaste del piso, el metal central mejora la estabilidad y múltiples colores (negro/verde/amarillo/azul/rojo) corresponde a diferentes pesos (10-55 lb), facilitando la identificación y el acceso rápido.
Pesas rusas	Utilizado para movimientos funcionales como columpios, sentadillas, lanzamientos, etc.	Cubriendo múltiples pesos de 8-32 kg, cumpliendo con el poder explosivo y el entrenamiento de coordinación. Realice una mejor marca Kettlebells tiene centros estables de gravedad y un agarre cómodo.
Bolas de medicina	Asistir en capacitación central y capacitación de energía explosiva, como golpear al suelo, pasar, etc.	Los pesos de 4-10 kg se adaptan a diferentes intensidades de movimiento. Las pelotas de medicina con barra de gorra tienen capas externas resistentes al desgaste, adecuadas para escenarios de uso de alto impacto.
Sacos de arena	Mejorar la fuerza de agarre, la estabilidad del núcleo y la coordinación del cuerpo	Diseño de 1-2 kg de peso ligero, adecuado para incorporar en movimientos compuestos (como sentadillas de sacos de arena, lanzamientos rotacionales), con bajo precio y fácil almacenamiento.

II. Equipo aeróbico: mejora de la función cardiopulmonar y la resistencia, adaptándose al entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Equipo	Función	Razones para la selección
Ergómetro de esquí	Simulando movimientos de esquí, ejerciendo músculos de cuerpo completo (hombros, espalda, piernas)	Concept2 Skierg tiene resistencia ajustable, adecuada para el entrenamiento sincrónico grupal, y puede mejorar eficientemente la resistencia cardiopulmonar y la potencia explosiva de las extremidades superiores.
Máquina de remo	Entrenamiento aeróbico de cuerpo completo, fortalecimiento de los grupos musculares de espalda, pierna y núcleo	El modelo de madera de agua está impulsado por la resistencia al agua, con una experiencia de movimiento cerca del remo real, el bajo ruido y la durabilidad, adecuado para el entrenamiento de mucho tiempo.
Bicicleta aérea	Equipo de núcleo para entrenamiento de intervalos de alta intensidad, mejora de la resistencia a la extremidad inferior y la función cardiopulmonar	La resistencia de asalto Airbike se ajusta automáticamente con la velocidad de conducción, no se requiere una configuración manual, adecuada para el entrenamiento de sprint en clases grupales.
Bicicleta de resistencia al viento	Centrarse en la fuerza de las piernas y el entrenamiento de postura de conducción, mejorar la resistencia a las extremidades inferiores	Schwinn Airdyne AD7 está diseñado ergonómicamente, con asiento y manillar ajustable, adecuado para miembros de diferentes alturas y una fuerte estabilidad.

Iii. Equipo integral: respaldo de movimientos compuestos y capacitación en varias personas, mejorando la utilización del espacio

Equipo	Función	Razones para la selección
Anillos de gimnasia	Utilizado para pull-ups, columpios, etc., fortaleciendo las extremidades superiores y el núcleo	El acero de alta resistencia garantiza la seguridad de carga, la altura ajustable se adapta a diferentes alturas, fácil de instalar, adecuada para agregar a las combinaciones de entrenamiento funcional.
Estante de entrenamiento integral (8 posiciones en cuclillas)	Apoyar a varias personas para realizar sentadillas, press de banco, pull-ups, etc. simultáneamente	MetCon Brand Rack es estable, con una fuerte capacidad de carga de carga (adecuada para el entrenamiento de peso pesado), el diseño de posición de 8 escasos satisface las necesidades de uso de alta frecuencia de las clases grupales.
Entrenador de crujidos abdominales	Aislar y entrenar músculos abdominales, mejorando la estabilidad del núcleo	El modelo sólido corporal tiene ángulos ajustables, un asiento cómodo, puede ayudar a los miembros a estandarizar los movimientos, evitando las lesiones de compensación de la cintura.
Esteras de piso	Proteger el piso y el equipo, impacto de entrenamiento de amortiguación	El material de goma de 1-2 cm es no resistente al desgaste y al desgaste, reduciendo el ruido y el daño en el suelo cuando caen las barras y las pesas, cubriendo el área de entrenamiento para mejorar la seguridad.
Banco de entrenamiento	Cooperando con pesas y barras para completar press de banco, filas, etc.	El modelo de Barbell Cap tiene ángulos ajustables (plano/inclinación/declive), adecuado para el entrenamiento de la escena múltiple, con una fuerte carga de carga de la superficie de banco y buena estabilidad.
Trineo de resistencia	Utilizado para arrastrar/empujar el entrenamiento, fortalecer la potencia explosiva de las extremidades inferiores y la resistencia	Puede agregar pesos para ajustar la resistencia, adecuado para el entrenamiento del grupo 对抗, con una estructura resistente, se puede usar en tierra endurecida o pistas especiales.

IV. Equipo de almacenamiento: estandarización del almacenamiento del equipo, manteniendo el lugar ordenado y ordenado

Equipo	Función	Razones para la selección
Estante de placa de pesas	Clasificar y almacenar placas de peso de diferentes pesos	El diseño de múltiples capas se divide por peso (color), conveniente para el acceso rápido, el material de acero tiene una fuerte capacidad de carga, evitando la deformación o la colisión causada por el apilamiento de las placas de peso.
Estante de barra	Almacenar cuidadosamente barras de barra, evitando 倾倒 y desgaste	Groove Design fija ambos extremos de la barra, ahorrando espacio y facilitando el acceso, protegiendo el recubrimiento y los rodamientos de la superficie de la barra, extendiendo la vida útil.
Estante para mancuernas	Almacenar pesas en capas, evitando la dispersión y la colisión	El diseño de múltiples capas/cuadrícula es adecuado para pesas de diferentes pesos, se fortalece la carga inferior de carga y el tratamiento de la esquina redondeado de borde reduce el riesgo de lesiones por colisión.
Estante de bola de medicina	Concentrarse en almacenar bolas de medicina, conveniente para el acceso a la clase grupal	La estructura de múltiples capas es adecuada para bolas de medicina de diferentes diámetros, el diseño anti-deslizamiento inferior evita la rodadura, cerca del área de entrenamiento funcional para mejorar la eficiencia de acceso.
Estante de almacenamiento	Almacenamiento de equipos pequeños (bandas de resistencia, saltos, etc.) y artículos	Diseño de gran capacidad de múltiples capas, la altura del estante se puede ajustar, adecuada para artículos de diferentes tamaños, manteniendo el área de entrenamiento ordenada, mejorando la utilización del espacio.

V. Herramientas auxiliares: mejora de la seguridad, conveniencia y efecto de capacitación

Equipo	Función	Razones para la selección
Esteras de tampón de levantamiento de pesas	Reduciendo el impacto del aterrizaje de la barra, protegiendo el piso y el equipo	El material grueso de goma tiene un buen efecto de amortiguación, colocado debajo de la rejilla y el área de peso muerto, reduciendo el ruido y el desgaste del equipo.
Saltar cajas (duro y suave)	Utilizado para entrenamiento explosivo, como saltos de caja	El ajuste de múltiples altura se adapta a miembros de diferentes niveles, el tipo blando reduce el impacto de aterrizaje, el tipo duro es adecuado para la capacitación avanzada, mejorando la diversidad de entrenamiento.
Collares	Arreglar las placas de peso, evitando el deslizamiento durante el entrenamiento	Fácil de operar, bloquee rápidamente las placas de peso, adecuadas para el diámetro estándar de la barra de barra de barra, asegurando la seguridad del entrenamiento de peso pesado.
Bandas de resistencia	Asistir en el calentamiento, el entrenamiento de rehabilitación o el aumento de la resistencia al movimiento	Los niveles de elasticidad múltiples se adaptan a diferentes necesidades, ligeras y fáciles de almacenar, se pueden agregar a sentadillas, filas y otros movimientos para mejorar la dificultad de entrenamiento.
Temporizadores especiales	Controlando con precisión los intervalos de entrenamiento y la duración	Satisfacer las necesidades de tiempo de CrossFit WOD (entrenamiento del día), pantalla clara, operación simple, adecuada para capacitación sincrónica en clases grupales.
Bolas de fascia, rodillos de espuma	Relajando los músculos después del ejercicio, aliviando el dolor	Portable y fácil de usar, ayudando a los miembros a relajar los grupos musculares tensos de forma independiente, mejorando la eficiencia de recuperación, reduciendo el riesgo de lesiones deportivas.
Tiza	Aumento de la fricción de la palma, mejorando la fuerza de agarre	Reducir el riesgo de deslizar equipos como barra y anillos de gimnasia, especialmente adecuados para peso muerto de peso pesado, pull-ups y otros movimientos.
Saltando cuerdas	Utilizado para el entrenamiento de intervalos aeróbicos y el entrenamiento de coordinación	La longitud ajustable se adapta a diferentes alturas, ligeras y duraderas, es una herramienta de entrenamiento cardiopulmonar eficiente, adecuada para agregar al entrenamiento MetCon (acondicionamiento metabólico).
Chalecos ponderados	Aumentar la carga de entrenamiento, mejorar la intensidad	Se pueden agregar múltiples opciones de peso (como 10-30 kg), a sentadillas, flexiones y otros movimientos, fortaleciendo los efectos de entrenamiento.
Tubos de slash funcionales	Mejorar la fuerza del núcleo y la coordinación de cuerpo completo	Después de llenarse con arena y piedras, puede realizar los movimientos oscilantes, giratorios y otros, aumentando la diversión de entrenamiento, adecuada para el entrenamiento de movimiento compuesto funcional.

VI. Equipo de almacenamiento coincidente por tipo de equipo

Rejilla

• Función:Específicamente almacenar placas de barra de diferentes pesos (como 10 lb, 25 lb, 45 lb, etc.), evitando el apilamiento desordenado.
• Puntos de selección:Se da prioridad a los diseños de múltiples capas, con cada capa dividida por peso (color) para un fácil acceso rápido; El material debe ser fuerte (como el acero) con una fuerte capacidad de carga para evitar la deformación o la colisión causada por el apilamiento de las placas de barra.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 500-1000 yuan cada uno. Se recomienda configurar 2-3 de acuerdo con el número total de placas de barra, distribuidas cerca del área de entrenamiento de fuerza.

Estante de barra

• Función:Almacenando cuidadosamente barras de barra, evitando propinas y desgaste.
• Puntos de selección:Necesita tener un diseño de ranura o gancho para fijar ambos extremos de la barra, ahorrar espacio y facilitar el acceso, proteger el recubrimiento y los rodamientos de la superficie de la barra, extender la vida útil.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 300-800 yuan cada uno. 1-2 son suficientes según el número total de barras de barra (generalmente 6-8).

Estante para mancuernas

• Función:Clasificación y almacenamiento de pesas ajustables y pesas de peso fijo, evitando la colisión causada por pesas dispersas.
• Puntos de selección:Adopte el diseño de múltiples capas o cuadrícula, la altura de la capa es adecuada para diferentes alturas de mancuernas; La carga inferior debe ser más fuerte (adecuada para pesas pesadas); Los bordes se redondean para evitar lesiones de colisión.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 400-900 yuan cada uno. Se recomienda configurar 1-2 al lado del área de entrenamiento con mancuernas, colocada en orden de aumento de peso.

Estante de bola de medicina

• Función:Concentrarse en almacenar bolas de medicina de 4 kg, 6 kg, 8 kg y otros pesos, conveniente para la clase grupal o el acceso a la formación personal.
• Puntos de selección:Se pueden seleccionar bastidores de placas planas de múltiples capas o rejillas de cuadrícula, con cada altura de capa adecuada para el diámetro de la bola de medicina; La parte inferior necesita un diseño anti-deslizamiento para evitar rodar y caer; Se recomienda colocar cerca del área de entrenamiento funcional para mejorar la eficiencia de acceso.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 300-700 yuan cada uno. 1 es suficiente según el número de bolas de medicina (generalmente 10-15).

Estante de almacenamiento general

• Función:Almacenamiento de pequeñas herramientas auxiliares (bandas de resistencia, omisión de cuerdas, etc.) y ropa de sol, como suministros de limpieza.
• Puntos de selección:Elija modelos de múltiples capas y de gran capacidad (como 4-5 capas), con altura de estante ajustable, adecuada para artículos de diferentes tamaños; Se recomienda tener puertas de gabinete o cubiertas de polvo para evitar que los equipos pequeños se pongan polvorientos.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 600-1200 yuan cada uno. Colocado en la esquina de almacenamiento del área o equipo, 1-2 puede satisfacer las necesidades.

II. Espacio y consideraciones practiciales

Diseño cerca del área de entrenamiento: el equipo de almacenamiento debe estar adyacente al área de entrenamiento del equipo correspondiente (como las rejillas de las placas de la barra cerca de los bastidores de sentadillas, los bastidores de bola de medicamentos cerca de las áreas de entrenamiento funcionales) para reducir la distancia de movimiento para que los miembros recojan y coloquen el equipo.

Diseño de ahorro de espacio: se da prioridad a los bastidores de almacenamiento verticales o montados en la pared para evitar ocupar demasiado espacio en el piso; Por ejemplo, los bastidores de barra se pueden organizar verticalmente contra la pared, y los bastidores de mancuernas adoptan una estructura compacta de múltiples capas.

Durabilidad y seguridad: todos los equipos de almacenamiento deben estar hechos de materiales fuertes como el acero, con soldaduras firmes para evitar la deformación debido al peso excesivo del equipo; Las esquinas deben ser tratadas con anticolisión para reducir el riesgo de colisión durante el entrenamiento.

Iii. Resumen (equipo de almacenamiento)

La selección de equipos de almacenamiento para gimnasios CrossFit se centra en "clasificación clara, acceso conveniente y adaptación espacial". Es necesario hacer coincidir los repletas de almacenamiento especiales correspondientes de acuerdo con la cantidad y especificaciones de equipos centrales, como placas de barra, barras de barra y pesas, y tener en cuenta las necesidades generales de almacenamiento de pequeñas herramientas, lo que finalmente logró un área de capacitación ordenada y ordenada y mejorando la experiencia de los miembros.

Resumen (en general)

El equipo en la lista se selecciona alrededor de las necesidades centrales de CrossFit: "Alta intensidad, funcionalidad y diversidad":

• La fuerza y el equipo aeróbico cumplen con la aptitud física básica y el entrenamiento de habilidad especial;
• El equipo integral y las herramientas auxiliares amplían los formularios de capacitación, mejorando la seguridad y la efectividad;
• El equipo de almacenamiento garantiza la limpieza del lugar y la durabilidad del equipo, en última instancia, adaptándose a la capacitación grupal y escenarios de uso de alta frecuencia, teniendo en cuenta la profesionalidad y la practicidad.

Lista de equipos de entrenamiento de CrossFit: necesidades de capacitación para satisfacer completamente

I. Equipo de entrenamiento de fuerza: satisfacer diversas necesidades de entrenamiento de fuerza y establecer las bases básicas para el entrenamiento de CrossFit

Equipo	Función	Razones para la selección
Pesas ajustables	Utilizado para entrenamiento de fuerza de un solo brazo/doble brazo, como rizos de bíceps, press de banca, etc.	Puede ajustar de manera flexible (5-52.5 lbs), adecuada para los niveles de resistencia de diferentes miembros, reduciendo la demanda de almacenamiento de pesas de peso único, con un rendimiento de alto costo.
Barra de hombres y mujeres	Herramientas de entrenamiento de fuerza central, utilizadas para sentadillas, peso muerto, prensas, etc.	Distinguir entre barras de hombres (2.2M, 45 lb) y barras de mujeres (2.1m, 35 lb) para adaptarse a diferentes tipos de cuerpo y necesidades de fuerza. Las barras de la marca Rogue tienen una fuerte rigidez y alta durabilidad, adecuada para el entrenamiento de alta frecuencia.
Placas de peso recubiertas de goma completas	Utilizado con barras para proporcionar cargas de peso progresivas	El material de caucho de alta calidad reduce el ruido y el desgaste del piso, el metal central mejora la estabilidad y múltiples colores (negro/verde/amarillo/azul/rojo) corresponde a diferentes pesos (10-55 lb), facilitando la identificación y el acceso rápido.
Pesas rusas	Utilizado para movimientos funcionales como columpios, sentadillas, lanzamientos, etc.	Cubriendo múltiples pesos de 8-32 kg, cumpliendo con el poder explosivo y el entrenamiento de coordinación. Realice una mejor marca Kettlebells tiene centros estables de gravedad y un agarre cómodo.
Bolas de medicina	Asistir en capacitación central y capacitación de energía explosiva, como golpear al suelo, pasar, etc.	Los pesos de 4-10 kg se adaptan a diferentes intensidades de movimiento. Las pelotas de medicina con barra de gorra tienen capas externas resistentes al desgaste, adecuadas para escenarios de uso de alto impacto.
Sacos de arena	Mejorar la fuerza de agarre, la estabilidad del núcleo y la coordinación del cuerpo	Diseño de 1-2 kg de peso ligero, adecuado para incorporar en movimientos compuestos (como sentadillas de sacos de arena, lanzamientos rotacionales), con bajo precio y fácil almacenamiento.

II. Equipo aeróbico: mejora de la función cardiopulmonar y la resistencia, adaptándose al entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Equipo	Función	Razones para la selección
Ergómetro de esquí	Simulando movimientos de esquí, ejerciendo músculos de cuerpo completo (hombros, espalda, piernas)	Concept2 Skierg tiene resistencia ajustable, adecuada para el entrenamiento sincrónico grupal, y puede mejorar eficientemente la resistencia cardiopulmonar y la potencia explosiva de las extremidades superiores.
Máquina de remo	Entrenamiento aeróbico de cuerpo completo, fortalecimiento de los grupos musculares de espalda, pierna y núcleo	El modelo de madera de agua está impulsado por la resistencia al agua, con una experiencia de movimiento cerca del remo real, el bajo ruido y la durabilidad, adecuado para el entrenamiento de mucho tiempo.
Bicicleta aérea	Equipo de núcleo para entrenamiento de intervalos de alta intensidad, mejora de la resistencia a la extremidad inferior y la función cardiopulmonar	La resistencia de asalto Airbike se ajusta automáticamente con la velocidad de conducción, no se requiere una configuración manual, adecuada para el entrenamiento de sprint en clases grupales.
Bicicleta de resistencia al viento	Centrarse en la fuerza de las piernas y el entrenamiento de postura de conducción, mejorar la resistencia a las extremidades inferiores	Schwinn Airdyne AD7 está diseñado ergonómicamente, con asiento y manillar ajustable, adecuado para miembros de diferentes alturas y una fuerte estabilidad.

Iii. Equipo integral: respaldo de movimientos compuestos y capacitación en varias personas, mejorando la utilización del espacio

Equipo	Función	Razones para la selección
Anillos de gimnasia	Utilizado para pull-ups, columpios, etc., fortaleciendo las extremidades superiores y el núcleo	El acero de alta resistencia garantiza la seguridad de carga, la altura ajustable se adapta a diferentes alturas, fácil de instalar, adecuada para agregar a las combinaciones de entrenamiento funcional.
Estante de entrenamiento integral (8 posiciones en cuclillas)	Apoyar a varias personas para realizar sentadillas, press de banco, pull-ups, etc. simultáneamente	MetCon Brand Rack es estable, con una fuerte capacidad de carga de carga (adecuada para el entrenamiento de peso pesado), el diseño de posición de 8 escasos satisface las necesidades de uso de alta frecuencia de las clases grupales.
Entrenador de crujidos abdominales	Aislar y entrenar músculos abdominales, mejorando la estabilidad del núcleo	El modelo sólido corporal tiene ángulos ajustables, un asiento cómodo, puede ayudar a los miembros a estandarizar los movimientos, evitando las lesiones de compensación de la cintura.
Esteras de piso	Proteger el piso y el equipo, impacto de entrenamiento de amortiguación	El material de goma de 1-2 cm es no resistente al desgaste y al desgaste, reduciendo el ruido y el daño en el suelo cuando caen las barras y las pesas, cubriendo el área de entrenamiento para mejorar la seguridad.
Banco de entrenamiento	Cooperando con pesas y barras para completar press de banco, filas, etc.	El modelo de Barbell Cap tiene ángulos ajustables (plano/inclinación/declive), adecuado para el entrenamiento de la escena múltiple, con una fuerte carga de carga de la superficie de banco y buena estabilidad.
Trineo de resistencia	Utilizado para arrastrar/empujar el entrenamiento, fortalecer la potencia explosiva de las extremidades inferiores y la resistencia	Puede agregar pesos para ajustar la resistencia, adecuado para el entrenamiento del grupo 对抗, con una estructura resistente, se puede usar en tierra endurecida o pistas especiales.

IV. Equipo de almacenamiento: estandarización del almacenamiento del equipo, manteniendo el lugar ordenado y ordenado

Equipo	Función	Razones para la selección
Estante de placa de pesas	Clasificar y almacenar placas de peso de diferentes pesos	El diseño de múltiples capas se divide por peso (color), conveniente para el acceso rápido, el material de acero tiene una fuerte capacidad de carga, evitando la deformación o la colisión causada por el apilamiento de las placas de peso.
Estante de barra	Almacenar cuidadosamente barras de barra, evitando 倾倒 y desgaste	Groove Design fija ambos extremos de la barra, ahorrando espacio y facilitando el acceso, protegiendo el recubrimiento y los rodamientos de la superficie de la barra, extendiendo la vida útil.
Estante para mancuernas	Almacenar pesas en capas, evitando la dispersión y la colisión	El diseño de múltiples capas/cuadrícula es adecuado para pesas de diferentes pesos, se fortalece la carga inferior de carga y el tratamiento de la esquina redondeado de borde reduce el riesgo de lesiones por colisión.
Estante de bola de medicina	Concentrarse en almacenar bolas de medicina, conveniente para el acceso a la clase grupal	La estructura de múltiples capas es adecuada para bolas de medicina de diferentes diámetros, el diseño anti-deslizamiento inferior evita la rodadura, cerca del área de entrenamiento funcional para mejorar la eficiencia de acceso.
Estante de almacenamiento	Almacenamiento de equipos pequeños (bandas de resistencia, saltos, etc.) y artículos	Diseño de gran capacidad de múltiples capas, la altura del estante se puede ajustar, adecuada para artículos de diferentes tamaños, manteniendo el área de entrenamiento ordenada, mejorando la utilización del espacio.

V. Herramientas auxiliares: mejora de la seguridad, conveniencia y efecto de capacitación

Equipo	Función	Razones para la selección
Esteras de tampón de levantamiento de pesas	Reduciendo el impacto del aterrizaje de la barra, protegiendo el piso y el equipo	El material grueso de goma tiene un buen efecto de amortiguación, colocado debajo de la rejilla y el área de peso muerto, reduciendo el ruido y el desgaste del equipo.
Saltar cajas (duro y suave)	Utilizado para entrenamiento explosivo, como saltos de caja	El ajuste de múltiples altura se adapta a miembros de diferentes niveles, el tipo blando reduce el impacto de aterrizaje, el tipo duro es adecuado para la capacitación avanzada, mejorando la diversidad de entrenamiento.
Collares	Arreglar las placas de peso, evitando el deslizamiento durante el entrenamiento	Fácil de operar, bloquee rápidamente las placas de peso, adecuadas para el diámetro estándar de la barra de barra de barra, asegurando la seguridad del entrenamiento de peso pesado.
Bandas de resistencia	Asistir en el calentamiento, el entrenamiento de rehabilitación o el aumento de la resistencia al movimiento	Los niveles de elasticidad múltiples se adaptan a diferentes necesidades, ligeras y fáciles de almacenar, se pueden agregar a sentadillas, filas y otros movimientos para mejorar la dificultad de entrenamiento.
Temporizadores especiales	Controlando con precisión los intervalos de entrenamiento y la duración	Satisfacer las necesidades de tiempo de CrossFit WOD (entrenamiento del día), pantalla clara, operación simple, adecuada para capacitación sincrónica en clases grupales.
Bolas de fascia, rodillos de espuma	Relajando los músculos después del ejercicio, aliviando el dolor	Portable y fácil de usar, ayudando a los miembros a relajar los grupos musculares tensos de forma independiente, mejorando la eficiencia de recuperación, reduciendo el riesgo de lesiones deportivas.
Tiza	Aumento de la fricción de la palma, mejorando la fuerza de agarre	Reducir el riesgo de deslizar equipos como barra y anillos de gimnasia, especialmente adecuados para peso muerto de peso pesado, pull-ups y otros movimientos.
Saltando cuerdas	Utilizado para el entrenamiento de intervalos aeróbicos y el entrenamiento de coordinación	La longitud ajustable se adapta a diferentes alturas, ligeras y duraderas, es una herramienta de entrenamiento cardiopulmonar eficiente, adecuada para agregar al entrenamiento MetCon (acondicionamiento metabólico).
Chalecos ponderados	Aumentar la carga de entrenamiento, mejorar la intensidad	Se pueden agregar múltiples opciones de peso (como 10-30 kg), a sentadillas, flexiones y otros movimientos, fortaleciendo los efectos de entrenamiento.
Tubos de slash funcionales	Mejorar la fuerza del núcleo y la coordinación de cuerpo completo	Después de llenarse con arena y piedras, puede realizar los movimientos oscilantes, giratorios y otros, aumentando la diversión de entrenamiento, adecuada para el entrenamiento de movimiento compuesto funcional.

VI. Equipo de almacenamiento coincidente por tipo de equipo

Rejilla

• Función:Específicamente almacenar placas de barra de diferentes pesos (como 10 lb, 25 lb, 45 lb, etc.), evitando el apilamiento desordenado.
• Puntos de selección:Se da prioridad a los diseños de múltiples capas, con cada capa dividida por peso (color) para un fácil acceso rápido; El material debe ser fuerte (como el acero) con una fuerte capacidad de carga para evitar la deformación o la colisión causada por el apilamiento de las placas de barra.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 500-1000 yuan cada uno. Se recomienda configurar 2-3 de acuerdo con el número total de placas de barra, distribuidas cerca del área de entrenamiento de fuerza.

Estante de barra

• Función:Almacenando cuidadosamente barras de barra, evitando propinas y desgaste.
• Puntos de selección:Necesita tener un diseño de ranura o gancho para fijar ambos extremos de la barra, ahorrar espacio y facilitar el acceso, proteger el recubrimiento y los rodamientos de la superficie de la barra, extender la vida útil.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 300-800 yuan cada uno. 1-2 son suficientes según el número total de barras de barra (generalmente 6-8).

Estante para mancuernas

• Función:Clasificación y almacenamiento de pesas ajustables y pesas de peso fijo, evitando la colisión causada por pesas dispersas.
• Puntos de selección:Adopte el diseño de múltiples capas o cuadrícula, la altura de la capa es adecuada para diferentes alturas de mancuernas; La carga inferior debe ser más fuerte (adecuada para pesas pesadas); Los bordes se redondean para evitar lesiones de colisión.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 400-900 yuan cada uno. Se recomienda configurar 1-2 al lado del área de entrenamiento con mancuernas, colocada en orden de aumento de peso.

Estante de bola de medicina

• Función:Concentrarse en almacenar bolas de medicina de 4 kg, 6 kg, 8 kg y otros pesos, conveniente para la clase grupal o el acceso a la formación personal.
• Puntos de selección:Se pueden seleccionar bastidores de placas planas de múltiples capas o rejillas de cuadrícula, con cada altura de capa adecuada para el diámetro de la bola de medicina; La parte inferior necesita un diseño anti-deslizamiento para evitar rodar y caer; Se recomienda colocar cerca del área de entrenamiento funcional para mejorar la eficiencia de acceso.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 300-700 yuan cada uno. 1 es suficiente según el número de bolas de medicina (generalmente 10-15).

Estante de almacenamiento general

• Función:Almacenamiento de pequeñas herramientas auxiliares (bandas de resistencia, omisión de cuerdas, etc.) y ropa de sol, como suministros de limpieza.
• Puntos de selección:Elija modelos de múltiples capas y de gran capacidad (como 4-5 capas), con altura de estante ajustable, adecuada para artículos de diferentes tamaños; Se recomienda tener puertas de gabinete o cubiertas de polvo para evitar que los equipos pequeños se pongan polvorientos.
• Referencia:El precio es de aproximadamente 600-1200 yuan cada uno. Colocado en la esquina de almacenamiento del área o equipo, 1-2 puede satisfacer las necesidades.

II. Espacio y consideraciones practiciales

Diseño cerca del área de entrenamiento: el equipo de almacenamiento debe estar adyacente al área de entrenamiento del equipo correspondiente (como las rejillas de las placas de la barra cerca de los bastidores de sentadillas, los bastidores de bola de medicamentos cerca de las áreas de entrenamiento funcionales) para reducir la distancia de movimiento para que los miembros recojan y coloquen el equipo.

Diseño de ahorro de espacio: se da prioridad a los bastidores de almacenamiento verticales o montados en la pared para evitar ocupar demasiado espacio en el piso; Por ejemplo, los bastidores de barra se pueden organizar verticalmente contra la pared, y los bastidores de mancuernas adoptan una estructura compacta de múltiples capas.

Durabilidad y seguridad: todos los equipos de almacenamiento deben estar hechos de materiales fuertes como el acero, con soldaduras firmes para evitar la deformación debido al peso excesivo del equipo; Las esquinas deben ser tratadas con anticolisión para reducir el riesgo de colisión durante el entrenamiento.

Iii. Resumen (equipo de almacenamiento)

La selección de equipos de almacenamiento para gimnasios CrossFit se centra en "clasificación clara, acceso conveniente y adaptación espacial". Es necesario hacer coincidir los repletas de almacenamiento especiales correspondientes de acuerdo con la cantidad y especificaciones de equipos centrales, como placas de barra, barras de barra y pesas, y tener en cuenta las necesidades generales de almacenamiento de pequeñas herramientas, lo que finalmente logró un área de capacitación ordenada y ordenada y mejorando la experiencia de los miembros.

Resumen (en general)

El equipo en la lista se selecciona alrededor de las necesidades centrales de CrossFit: "Alta intensidad, funcionalidad y diversidad":

• La fuerza y el equipo aeróbico cumplen con la aptitud física básica y el entrenamiento de habilidad especial;
• El equipo integral y las herramientas auxiliares amplían los formularios de capacitación, mejorando la seguridad y la efectividad;
• El equipo de almacenamiento garantiza la limpieza del lugar y la durabilidad del equipo, en última instancia, adaptándose a la capacitación grupal y escenarios de uso de alta frecuencia, teniendo en cuenta la profesionalidad y la practicidad.