1. Criterios de evaluación de calidad para barras de barra

Material y proceso de fabricación

Los factores principales para juzgar la calidad de una barra de barra son su material y proceso de fabricación. Las barras de barra de alta calidad generalmente están hechas de acero de acero o aleación de acero de 45# de mayor grado, que ofrecen una excelente resistencia a la tracción y durabilidad. Para el tratamiento de la superficie, elija productos con recubrimientos anti-rijos como tratamientos galvanizados, cromados o de óxido negro, asegurando una superficie lisa sin rebabas. Verifique que las soldaduras estén planas, libres de burbujas o grietas, ya que estos detalles afectan directamente la seguridad del uso.

Inspección de especificaciones físicas

Una barra de barra olímpica estándar debe tener un diámetro de 28 mm, mientras que una barra de barra de pilso es de 29 mm. Una barra de barra estándar para hombres tiene 2.2 metros de largo y pesa 20 kg; Una barra de barra de mujer tiene 2.05 metros de largo y pesa 15 kg. Para inspeccionar, enrolle la barra de barra en una superficie plana y observe para doblar o tambalearse para asegurarse de que cumpla con los estándares de rectitud.

Evaluación de patrones de nudillos

La profundidad de la nudilla debe ser moderada, proporcionando un buen agarre sin abrasión de mano excesiva. Las barras de barra estándar tienen distribuciones específicas de patrones de knurl para un agarre preciso. Las barras de alta calidad cuentan con patrones de nudillos uniformes con bordes suaves y sin rebabas.

Rendimiento y rendimiento de rotación

Las mangas de una barra de Barbell deben girar suavemente para reducir la presión de la muñeca. Los rodamientos de alta calidad tienen una larga vida útil y giran más estable, lo cual es particularmente importante para los movimientos de levantamiento de pesas.

2. Tipos de barras de barra para elegir

Barra de barra olímpica

Este es el tipo más básico y esencial, adecuado para movimientos compuestos como sentadillas, peso muerto, press de banco y filas. Tiene especificaciones estándar: 2.2 metros de largo, 20 kg de peso y 28 mm de diámetro. Es una configuración principal en gimnasios comerciales, con 8-20 barras recomendadas según el tamaño del gimnasio.

Barra de barra de mujeres

2.05 metros de largo, 15 kg de peso y 25 mm de diámetro, especialmente diseñado para miembros y principiantes. El diámetro de agarre más pequeño es más adecuado para usuarios con manos más pequeñas. Se recomienda a los gimnasios comerciales que equipen de 2 a 6 bares.

Barra de barra de levantamiento de pesas

Con un diámetro de 29 mm y una mayor rigidez, es específicamente para el entrenamiento de peso pesado, como sentadillas, press de banco y peso muerto. Es adecuado para gimnasios con necesidades profesionales de entrenamiento de fuerza.

Barras de barra de capacitación profesional

Incluyendo barras específicas de peso muerto (27 mm de diámetro, ligeramente más largos y más flexibles) y barras específicas de sentadillas, son opcionales para gimnasios con áreas de entrenamiento profesional.

Barras de barra de entrenamiento funcional

Tales como las barras de rizo EZ (reduciendo la presión de la muñeca, ideal para el entrenamiento de bíceps) y las barras cortas (1.2-1.5 metros, adecuados para el entrenamiento unilateral), enriquecen los métodos de entrenamiento.

Barras de barra de peso fijo

Disponible en pesas que van desde 10-50 kg, aumentando en incrementos de 5 kg, facilitan un entrenamiento rápido sin la necesidad de cargar o descargar placas. Adecuado para principiantes y entrenamiento de ritmo rápido, se recomienda un conjunto completo de series de peso.

3. Explicación detallada de los parámetros clave

Clasificación de longitud

Normas olímpicas: 2.2 metros (hombres), 2.05 metros (mujeres)

Estándares de levantamiento de pesas: 2.2 metros

Barras cortas: 1.2-1.5 metros

Barras juveniles: 1.5-1.8 metros

Barras de técnica: 1.8-2.0 metros

Especificaciones de peso

Estándar de los hombres: 20 kg

Estándar de las mujeres: 15 kg

Jóvenes: 10 kg

Entrenamiento técnico: 5-10 kg

Barras cortas: 5-15 kg

Normas de diámetro

Diámetro del área de agarre:

Estándar de los hombres: 28 mm

Estándar de las mujeres: 25 mm

Levantamiento eléctrico: 29 mm

Específico de peso muerto: 27 mm

Jóvenes: 25 mm

Diámetro de la manga:

Estándar olímpico: 50 mm

Placas de peso estándar: 28 mm (1 pulgada)

Niveles de fuerza

Clasificación de resistencia a la tracción:

Nivel de entrada: 120,000-140,000 psi

Grado comercial: 150,000-180,000 psi

Grado de competencia: 190,000-220,000 psi

Grado superior: 230,000 psi y arriba

Capacidad de peso:

Uso doméstico: 300-500 kg

Grado comercial: 500-700 kg

Grado de competencia: 700-1000 kg

Grado profesional: 1000 kg y superior

4. Knurl Selection Guide

Niveles de profundidad de nudillos

    Knurl de luz (0.5-0.8 mm)

        Adecuado para principiantes, capacitación de larga duración y usuarios femeninos

        Sensación leve, sin abrasión de mano excesiva

        La fuerza de agarre puede ser insuficiente

    Knurl medio (0.8-1.2 mm)

        Elección estándar para la mayoría de los entrenadores

        Equilibra la comodidad y la fuerza de agarre

        Más común en gimnasios comerciales

    Knurl pesado (1.2-1.5 mm y superior)

        Adecuado para levantadores de pesas profesionales y capacitación a nivel de competencia

        Conducto extremadamente fuerte, ideal para entrenamiento de peso pesado

        Que la piel de la mano sea la mano

Tipos de patrones de nudillos

    Patrón de diamantes

        Tipo de nudilla más común

        Equilibrar el agarre y la comodidad

        Adecuado para la mayoría de los escenarios de entrenamiento

Patrón de montaña

        Sensación de agarre fuerte, utilizada principalmente para barras de levantamiento de pesas

        Proporciona alta fricción

        Adecuado para capacitación profesional

Patrón de línea recta

        Relativamente leve, adecuado para capacitación de larga duración

        Menos abrasión de la mano

        Adecuado para principiantes

Patrones de distribución de knurl

        No hay nudillos centrales

        Área central suave y sin nudillos

        Adecuado para movimientos con contacto con el pecho como sentadillas frontales

        Reduce la fricción del cuello y el pecho

    Con parto central

        Área central también tiene nudillas

        Adecuado para movimientos de contacto posterior como sentadillas de espalda

        Evita que la barra se deslice en la parte posterior

5. Opciones de tratamiento de superficie

Comparación de tipo de recubrimiento

Galvanizante

Buena resistencia al óxido, costo moderado

Adecuado para gimnasios comerciales

Costos de mantenimiento razonables

Revestimiento

Brillante y estético, excelente resistencia al óxido

Adecuado para gimnasios de alta gama

Mayor costo pero buena durabilidad

Oxidación negra

Apariencia clásica, resistencia promedio de óxido

Requiere mantenimiento regular

Costo relativamente bajo

Acero inoxidable

Mejor resistencia al óxido

El más alto costo pero sin mantenimiento

Adecuado para la inversión a largo plazo

6. Recomendaciones de configuración del gimnasio comercial

Gimnasios pequeños (500-1000 metros cuadrados)

Barras olímpicas: 8-10

Barras de mujeres: 2

Barras de peso fijo: 1 conjunto (10-50 kg)

EZ curl bars: 2

Gimnasios medianos (1000-2000 metros cuadrados)

Barras olímpicas: 12-15

Barras de mujeres: 3-4

Barras de peso fijo: 1 set

Barras de levantamiento de pesas: 1-2

EZ curl bars: 3

Barras cortas: 2-3

Gimnasios grandes (más de 2000 metros cuadrados)

Barras olímpicas: 15-20

Barras de mujeres: 4-6

Barras de peso fijo: 2 conjuntos

Barras de levantamiento de pesas: 2-3

Barras específicas de peso muerto: 1

EZ curl bars: 4-6

Barras cortas: 4-6