Plan de equipo de gimnasia comercial de 600 metros cuadrados

Un gimnasio comercial de 600 metros cuadrados necesita equilibrar las necesidades del público objetivo, la utilización del espacio, la funcionalidad integral y la eficiencia operativa. El objetivo central es cubrir los escenarios centrales de "Fitness General + Entrenamiento avanzado" dentro de un espacio limitado, al tiempo que evita el hacinamiento y la redundancia funcional. Aquí está la propuesta de planificación específica:

Paso 1: Definir la división de área y la asignación de espacio

Área	Proporción	Tamaño (SQM)	Función central
Zona aeróbica	20%-25%	120-150	Satisfacer las necesidades de pérdida de grasa y entrenamiento cardiovascular
Zona de fuerza fija	25%-30%	150-180	Entrenamiento local objetivo para principiantes y amigables
Zona de peso libre	15%-20%	90-120	Entrenamiento avanzado, para entusiastas de la fortaleza
Zona de entrenamiento funcional	10%-15%	60-90	Entrenamiento flexible, adecuado para clases de grupos pequeños
Zona de estiramiento/descanso	5%-10%	30-60	Relajación posterior al entrenamiento, Mejora la experiencia

Paso 2: Selección de equipos y planificación de cantidad para cada área

1. Zona aeróbica (120-150 metros cuadrados): uso de alta frecuencia, priorice la cantidad
Objetivo central: Cubra las necesidades de "bajo impacto + altos grasa", adecuadas para diferentes grupos (principiantes, mujeres, aquellas con problemas de rodilla).
Equipo y cantidad obligatoria:

• Cintas de correr: 6-8 unidades (frecuencia más alta de uso, modelos seleccionados con absorción de choque, espaciado ≥0.8 metros);
• Entrenadores elípticos: 3-4 unidades (bajo impacto, adecuado para mujeres y usuarios con problemas de rodilla);
• Bicicletas estacionarias: 4-6 unidades (se pueden organizar en un área abierta o separarse en un espacio pequeño con pantallas para mejorar la atmósfera);
• Equipo aeróbico auxiliar: 1-2 unidades (máquinas de remo / escaladores / máquinas de paso, para satisfacer las necesidades diferenciadas y evitar la ociosidad).

Nota: El equipo aeróbico debe colocarse contra la pared o en las filas, con un espacio frontal de ≥1 metros reservado para facilitar el acceso y la salida. Evite enfrentar la zona de resistencia directamente (para reducir la interferencia de ruido).

2. Zona de fuerza fija (150-180 metros cuadrados)-Cubra a los principales grupos musculares de cubierta

Objetivo central: reduzca el umbral de uso para los principiantes a través de "equipos de ruta fija", centrándose en el entrenamiento dirigido del "cofre, la espalda, los hombros, las piernas y los grupos musculares" y simplificando el proceso de operación.

Equipo obligatorio (1-2 unidades de cada tipo para evitar la cola):

1. Cofre: prensa de cofre sentada (1-2 unidades, para músculos pectorales), cubierta PEC (1 unidad, para cofre interior);
2. Atrás: Máquina pulldown LAT (1-2 unidades, para Latissimus dorsi), máquina de hilera sentada (1-2 unidades, para BK medio e inferior);
3. Hombres: máquina de prensa de hombro (1 unidad, para deltoides), máquina de elevación lateral (1 unidad, para deltoides medios);
4. Piernas: máquina de prensa de piernas (1-2 unidades, para cuádriceps, más amigables para los principiantes que los bastidores de sentadillas), extensión de la pierna/máquina de rizo de pierna (1 unidad cada uno, para muslos delanteros y traseros);
5. Glúteos: máquina de puente de glúteos (1 unidad, alta demanda de mujeres);
6. Core: máquina AB Crunch (1 unidad), máquina de crujir inversa (1 unidad, para ABS inferior).

Nota: Organice el equipo en un patrón de "extremidad superior-bajo" (por ejemplo, prensa de cofres → lat pulldown → prensa de piernas) para facilitar la capacitación continua para los usuarios. El espacio entre el equipo debe ser ≥0.8 metros para evitar colisiones de extremidades.

3. Zona de peso libre (90-120 metros cuadrados) - Entrenamiento avanzado, para usuarios hardcore;

Objetivo central: cubrir el entrenamiento de "barra, mancuernas y movimiento compuesto", adecuado para entusiastas experimentados de la condición física, y mejorar la profesionalidad del gimnasio.

Equipo obligatorio:

1. Área de mancuernas: pesas fijas (1 par de cada peso de 2.5 kg a 30 kg, con un bastidor de mancuernas de 2 niveles) + pesas ajustables (1-2 conjuntos, para ahorrar espacio);
2. Área de barra: bastidores de sentadillas estándar (1-2 unidades, con barras de seguridad), press de banca plana (1-2 unidades), press de banca incline (1 unidad); accesorios de barra: barras olímpicas (2-3 barras, incluidas 1 barra de ligera para mujeres), placas de barbilla (4-6 placas cada uno de 10 kg/15 kg/20kg/25kg, para aumentos de peso entre set)))
3. ; Área de peso muerto: un espacio separado (con esteras antideslizantes), no se necesita equipo, reserva un espacio de 1,5 m × 2m.

Nota: El área de peso libre debe estar lejos de la zona aeróbica (para evitar el impacto del ruido), y el piso debe cubrirse con alfombrillas de goma de más de 3 cm de espesor (para evitar caer y reducir la vibración).

4. Zona de capacitación funcional (60-90 metros cuadrados): flexible y adaptable, aumente el negocio repetido

Objetivo central: satisfacer las necesidades de "clases de grupos pequeños, capacitación funcional y capacitación fragmentada", y atraer usuarios jóvenes (como trabajadores y estudiantes de cuello blanco).

Equipo obligatorio (una pequeña variedad para evitar el desorden):

1. Entrenamiento de suspensión: correas de suspensión TRX (2-3 conjuntos, con bastidores de montaje);
2. Entrenamiento de potencia: Kettlebells (2 cada uno de 4-8 kg), bolas de medicina (2 cada una de 2-6 kg);
3. Entrenamiento de resistencia/coordinación: cuerdas de batalla (1-2 unidades, con estacas de anclaje), escaleras de agilidad (1-2 sets), bolas Bosu (1-2 unidades);
4. Espacio flexible: Reserve un área abierta de 10-15 metros cuadrados (con esteras) para entrenamiento de circuitos funcionales o clases temporales de grupos pequeños.

5. Zona de estiramiento/descanso (30-60 metros cuadrados): mejorar la experiencia, reducir la tasa de rotación

Objetivo central: conveniente para que los usuarios se relajen después de la capacitación y mejoren la "sensación de servicio".

Instalaciones esenciales: bancos de estiramiento (3-4 unidades), rodillos de espuma (4-6 unidades), bolas de yoga (2-3 unidades);

Configuración auxiliar: dispensador de agua (1 unidad), pequeñas heces de descanso (2-3 unidades), que se pueden colocar en el borde o la esquina del área del equipo sin ocupar el espacio de entrenamiento central.