Principiantes de Pilates: comprensión de los cinco equipos esenciales de Pilates

¿Los principiantes de Pilates deberían practicar sobre una colchoneta o con equipo?

En términos generales, los ejercicios en colchoneta son sólo una parte del Pilates. La mayoría de las posturas de Pilates requieren el uso de equipo adecuado. Además, el uso de equipos puede ayudarle a sentir el esfuerzo y puede conducir a mejores resultados.

Por lo tanto, se recomienda que los principiantes de Pilates opten por practicar con equipos de Pilates grandes.

1. Cama central reformadora

Un equipo de Pilates versátil que ayuda a estabilizar el núcleo, armonizar la flexibilidad general y el equilibrio de la fuerza, y es un equipo muy apto para principiantes.

2. Cama Cadillac

Se puede combinar con ejercicios en colchoneta y equipos de entrenamiento de fuerza. Se puede utilizar para el entrenamiento muscular de todo el cuerpo o para perder grasa.

3. Silla Wuda

Ofrece cientos de ejercicios para diferentes partes del cuerpo en diferentes etapas de entrenamiento.

4.Barril de escalera

Una pieza relativamente protectora del equipo de Pilates con una dificultad relativamente baja. Ayuda a abrir áreas rígidas y restringidas, aumenta la movilidad de la columna y mejora la flexibilidad y la fuerza central.

5. corrector de columna

También conocido como arco de Pilates, es adecuado para la corrección de la columna, se utiliza para la flexión, extensión, flexión lateral y rotación de la columna, corrigiendo malas posturas como hombros redondeados y jorobados.