¿A qué debo prestar atención al realizar el mantenimiento de una cinta de correr?

1. Limpie periódicamente la carrocería y el polvo que haya debajo de la misma. Sugerimos limpiar suavemente con un paño de algodón suave. No utilice agentes de limpieza ácidos.

2. Verifique periódicamente que no haya objetos extraños entre la banda para correr y el estribo; Por ejemplo, chicle, pequeños organismos, etc. Si se encuentran objetos extraños, deben retirarse inmediatamente.

Sugiera colocar una alfombra deportiva específica debajo de la cinta de correr; Por un lado, puede eliminar el ruido durante la carrera, proteger el piso y, por otro lado, puede prevenir eficazmente que entre polvo y objetos extraños en la caja del motor o entre la correa para correr y el estribo.

1. Compruebe periódicamente el ajuste de la correa para correr y si hay alguna desviación.

2. Verifique periódicamente la función de frenado de emergencia de la máquina para correr para garantizar la seguridad y eficacia.

3. Aplique regularmente aceite de silicona entre la banda para correr y el estribo; Asegúrese de que la cinta para correr funcione sin problemas.

Cómo utilizar una cinta de correr para hacer ejercicio es la forma más científica de hacerlo. Comer algo antes de entrenar con el estómago vacío puede provocar fácilmente anemia inducida por el ejercicio. Beber un vaso de jugo o comer un plátano antes de hacer ejercicio puede ayudarlo a hacer ejercicio más vigorosamente, pero no coma comida chatarra, como donas fritas.

Elija el modo de inicio rápido: una buena oportunidad para correr viene con un programa preestablecido que le permite ingresar datos de acuerdo con las indicaciones y elegir diferentes modos de ejercicio, como "Modo de pérdida de grasa", "Modo de función cardiopulmonar", "Modo de montañismo", "Modo aleatorio", etc. Entre ellos, el modo de inicio rápido puede ajustar la intensidad del ejercicio en cualquier momento.

Presta atención a la posición del cuerpo.

Párese en el medio de la cinta para correr. Si está demasiado adelante, es fácil pisar la base, y si está demasiado atrás, es fácil que lo expulsen. Por supuesto, no te desvíes.

Empezando por caminar

Se recomienda comenzar caminando a una velocidad de 4 a 6 kilómetros por hora y pasar gradualmente a correr. Además, caminar a paso ligero puede hacer un mayor uso de la grasa para el suministro de energía, lo que resulta en efectos de pérdida de peso relativamente mejores.

detenerse lentamente

Aunque te esfuerzas por avanzar, tu cuerpo aún permanece en su lugar, lo que puede confundir a tu cerebro. Por lo tanto, cuando baje por primera vez de la cinta de correr, puede sentirse mareado. Reducir gradualmente la velocidad evitará que ocurra esta situación.