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Las máquinas elípticas y las bicicletas giratorias son tipos populares de equipos de ejercicios aeróbicos, comúnmente encontrados en gimnasios y espacios de entrenamiento en el hogar. Confían en el movimiento humano activo para operar, son relativamente seguros de usar y generalmente producen bajo ruido. Sin embargo, existen diferencias claras entre estos dos tipos de equipos cardiovasculares. A continuación, exploramos las diferencias clave entre las máquinas elípticas y las bicicletas giratorias.

¿Cuál es la diferencia entre entrenamiento aeróbico y entrenamiento de fuerza? A menudo deberías escuchar sobre el entrenamiento de fuerza y ​​​​el entrenamiento cardiovascular, pero muchas personas no saben nada sobre estos dos tipos de entrenamiento, de hecho, el entrenamiento de fuerza desgarra constantemente los músculos de las personas, lo que hace que la fuerza de todos mejore, el entrenamiento aeróbico es como correr, hacer sentadillas, etc. ¿Entonces sabes cuál es la diferencia entre entrenamiento de fuerza y ​​entrenamiento cardiovascular? A continuación, ¡descubrámoslo!

Si eres de los que nunca se salta el día de bíceps cada semana, estos ejercicios son perfectos para ti. La rutina comienza con rizos pesados ​​y luego cambia a variaciones más ligeras con mancuernas y cables. Este es un plan de entrenamiento de bíceps ideal para seguir después de una intensa sesión de entrenamiento de espalda.

Trabajadores administrativos que carecen de ejercicio: estar sentados en la oficina durante todo el año puede provocar pérdida de masa muscular, lo que provoca dolor lumbar y deformación del cuerpo. Los ejercicios básicos en la cama ayudan a volver a estirar los músculos tensos, al mismo tiempo que practican la resistencia muscular, equilibran la presión corporal y corrigen la postura.