Noticias

Técnicas de carrera y prevención de lesiones: consejos de expertos para un mejor rendimiento y seguridad

Cada vez más personas eligen correr para mantenerse saludables. Ya sea en una cinta o al aire libre, correr es un excelente ejercicio cardiovascular. Sin embargo, ha habido mucho debate sobre cuál es la técnica de carrera adecuada. Una creencia común es que aterrizar sobre el talón mientras se corre......

3 formas de mejorar la fuerza de las piernas

Cuando los corredores tienen una fuerza muscular fuerte, tendrá un impacto positivo en la velocidad de carrera, la eficiencia y la prevención de lesiones deportivas. Para mejorar su fuerza, muchos corredores suelen ir al gimnasio a realizar entrenamiento de fuerza para desarrollar su fuerza muscula......

¿Cuál es la diferencia entre entrenamiento aeróbico y entrenamiento de fuerza?

¿Cuál es la diferencia entre entrenamiento aeróbico y entrenamiento de fuerza? A menudo deberías escuchar sobre el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular, pero muchas personas no saben nada sobre estos dos tipos de entrenamiento, de hecho, el entrenamiento de fuerza desgarra c......

¿Qué debo saber antes de hacer ejercicio?

Introducción: ¿Sigues haciendo ejercicio a ciegas sin tener ni idea? En realidad, el fitness consiste en llevar a cabo una planificación científica. Para muchos novatos, el fitness sin objetivo no solo no tiene ningún efecto, sino que incluso es contraproducente. Después de leer este artículo, creo ......

Cómo utilizar la máquina de glúteos

Antes de iniciar un deporte, primero debemos comprender la práctica de la acción, para asegurarnos de no lesionarnos en el proceso de ejercicio y poder realizar bien la acción, para lograr buenos resultados en el ejercicio. Por ejemplo, cuando utilizamos el entrenador de cadera para adelgazar, tambi......

Ejercita el equipo de fitness esencial para los músculos del pecho: entrenador de empuje de pecho sentado

El press de pecho ayuda a trabajar los músculos del pecho, pero también los bíceps, deltoides y dorsales. El press de pecho sentado es la versión vertical del press de banca horizontal y es un complemento importante para los ejercicios de fuerza de la parte superior del cuerpo. Este ejercicio se dir......

<...8 9 10 11 12...28 >