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¿Qué conceptos erróneos debemos evitar al practicar Pilates?

Cómo utilizar la máquina de moscas pectorales sentado para hombros más fuertes

Un hombro bien entrenado mejora la postura, hace que la parte superior del cuerpo parezca más ancha y ayuda a que la ropa le quede mejor, creando una apariencia más atractiva. Es por eso que muchos entusiastas del fitness se dedican al entrenamiento de hombros. Sin embargo, a diferencia de otros gru......

Cuatro ejercicios clásicos de entrenamiento de bíceps

Si eres de los que nunca se salta el día de bíceps cada semana, estos ejercicios son perfectos para ti. La rutina comienza con rizos pesados y luego cambia a variaciones más ligeras con mancuernas y cables. Este es un plan de entrenamiento de bíceps ideal para seguir después de una intensa sesión ......

Ejercicio esencial para la espalda en remo sentado

El entrenamiento de espalda a largo plazo ayuda a mejorar problemas como encorvarse y jorobarse, especialmente para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante períodos prolongados. Una espalda bien desarrollada no sólo protege la columna, los hombros y el cuello, sino que también me......

¿Cómo desarrollar un plan científico de acondicionamiento físico?

Cada vez más personas se suman a las actividades fitness, pero los expertos nos recuerdan que el ejercicio no es sólo un movimiento casual. Para entrenar de forma segura y eficaz, se deben seguir principios científicos. Un plan de acondicionamiento físico personalizado basado en la salud, el estilo ......

¿Qué equipo de gimnasio esencial necesita todo gimnasio?

Si planea administrar un negocio de gimnasios exitoso, es fundamental invertir en el tipo adecuado de equipo de fitness. Con tantas opciones disponibles, no es necesario comprar todos los equipos imaginables. ¡Solo necesitas los elementos esenciales adecuados para comenzar! A continuación se muestra......

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