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¿Qué máquinas de gimnasio parecen menos populares pero en realidad ofrecen excelentes resultados?

La mayoría de las máquinas fijas son adecuadas para todos. Los gimnasios cuentan principalmente con dos tipos de equipamiento: pesas libres, como barras, mancuernas, pesas rusas, barras de dominadas y balones medicinales, y máquinas fijas, que abundan más que las pesas libres. Echemos un vistazo más......

Cómo utilizar la máquina de dominadas para entrenar los músculos de la espalda

El jalón lateral es uno de los ejercicios de espalda más populares en el gimnasio. Sin embargo, puede resultar un desafío para los principiantes, especialmente cuando se trata de sentir cómo se activan los músculos de la espalda. En el caso de los hombres, ayuda a desarrollar una espalda ancha y gru......

¿Cuáles son las diferencias entre el press de banca inclinado y el press de banca plano?

El día del pecho, el press de banca suele ser el evento principal. El press de banca plano es un hecho, pero el press de banca inclinado a menudo se vuelve opcional. La razón principal reside en la elección del ángulo: cuando el banco se ajusta a 30°, las fibras superiores del pecho debajo de la cla......

¿Qué equipo esencial necesita un estudio de Pilates?

Muchos aparatos de Pilates utilizan resortes de diferentes tamaños y tensiones. Estos resortes se fijan a varias alturas y ángulos a marcos, barras y ganchos, creando una resistencia única para cada equipo. Algunas máquinas admiten el movimiento de todo el cuerpo, mientras que otras requieren estabi......

¿Qué ejercicio estimula más los muslos? Press de piernas o sentadillas. ¿A qué debes prestar atención durante el entrenamiento?

¿Qué ejercicio estimula más los muslos: la prensa de piernas o la sentadilla? ¿A qué debes prestar atención durante el entrenamiento?

¿Cuáles son los beneficios de practicar Pilates?

Pilates se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Pero, ¿qué beneficios específicos aporta realmente la práctica de Pilates?

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