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En esta dorada temporada de otoño llena de oportunidades y desafíos, Qingdao LongGlory participó activamente en el gran escenario de la Feria de Cantón de Otoño de 2024 con entusiasmo y expectativa.

Fortalecer sus pantorrillas a través de elevaciones de terneros es efectivo, y realizarlas en una máquina Smith puede generar resultados mejorados. ¿Conoces cómo realizar correctamente los aumentos de terneros con la máquina Smith? ¿Sabes cuáles son los beneficios de los aumentos del talón? ¿Y a qué deberías prestar atención? ¡Aprendamos más al respecto hoy!

Londres (CNN) – Maersk y CMA CGM han introducido nuevos cargos para el transporte de mercancías a lo largo de muchas de las rutas marítimas más transitadas del mundo después de redirigir sus buques lejos del Mar Rojo debido a los ataques.

Para la escultura de los glúteos, la clave es el crecimiento muscular. Con un entrenamiento constante y una dieta bien equilibrada, cada mujer puede construir músculos glúteos más fuertes. Si su objetivo es dar forma a sus glúteos a través del ejercicio, el primer paso es tener confianza en usted mismo. Sin embargo, es importante reconocer que la ganancia muscular puede ser más desafiante para las mujeres, lo que requiere un esfuerzo adicional y la persistencia. Comprender los factores que afectan su entrenamiento de glúteos pueden ayudar a identificar las barreras al progreso, lo que le permite ajustar su plan de entrenamiento y nutrición en consecuencia. Esto mejorará en última instancia los resultados generales de la capacitación. No importa qué, el entrenamiento constante es esencial. A continuación, compartimos una serie de ejercicios de la parte inferior del cuerpo que pueden servir como referencia para su rutina de entrenamiento.

Antes de comenzar el ejercicio, párese con ambos pies sobre los pedales a ambos lados de la máquina para correr y sujete los clips del freno de emergencia a la ropa. Cuando todo esté depurado y la cinta de correr comience a girar, coloque los pies sobre la mesa de la cinta de correr. Si es la primera vez que lo usa, debe sujetar las asas con las manos a ambos lados.