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Los bíceps son uno de los primeros grupos musculares en los que muchas personas se centran cuando entrenan en el gimnasio. Sin embargo, muchas personas entrenan sus bíceps de manera desorganizada, sin saber cómo abordar los ejercicios o qué técnicas usar. Hoy, presentaremos un plan de construcción muscular de bíceps. ¡Echemos un vistazo!

Al remar, cada flexión y extensión de la carrera del brazo ejerce alrededor del 90% de los músculos extensores del cuerpo, por lo que es realmente infinito para los músculos extensores que casi no están involucrados en ningún ejercicio. Al mismo tiempo, también es efectivo para los cortes de entrenamiento, de modo que la columna vertebral tiene un mayor rango de movimiento en la flexión hacia adelante y los músculos extensores hacia atrás del cuerpo, y se ejercen las diversas articulaciones de la columna vertebral. Esto no solo puede mejorar su elasticidad, sino también mejorar su tensión.

La Brasil Fitness Expo ahora se está llevando a cabo en São Paulo, atrayendo profesionales de fitness, propietarios de gimnasios y socios comerciales de toda la industria. Del 28 al 30 de agosto, Longglory está mostrando su gama completa de equipos de acondicionamiento físico premium en Booth Rua10-85.

Nuestros músculos abdominales incluyen el recto abdominal, los músculos abdominales transversales y los músculos oblicuos internos y externos. El ejercicio de los músculos abdominales generalmente se puede realizar mediante métodos de ejercicio razonables y equipado con el equipo de fitness adecuado. Los métodos de ejercicio comunes incluyen abdominales, soporte en plancha, flexiones en decúbito supino, elevación de piernas en decúbito supino, rotaciones en decúbito supino, etc.

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