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La máquina Smith es una pieza versátil de equipo que permite una amplia gama de ejercicios como sentadillas, levantamiento de pesas, pulldowns LAT, moscas en el pecho, crossovers de cable, rizos de bíceps e incluso pull-ups asistidos. Su pista de barra vertical o ligeramente angulada fija ayuda a guiar el movimiento, reduciendo la demanda de equilibrio y forma en comparación con los pesos libres. Esto hace que la máquina Smith sea una opción más segura y accesible, especialmente para principiantes.

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Las personas modernas prestan más y más atención a la salud y consideran el estado físico como una moda y un estilo de vida. Ya sea que se trate de hoteles de alta gama, gimnasios, gimnasios comunitarios o empresas, comprarán equipos de acondicionamiento físico comercial para satisfacer las necesidades de acondicionamiento físico de las personas. Sin embargo, hay muchas marcas y modelos de equipos de aptitud comercial en el mercado, y los equipos de acondicionamiento físico comercial de diferentes marcas y modelos también tienen sus propias características y alcance de aplicación. Aquí hay algunos equipos de aptitud comercial recomendados para su referencia.

Los pull-ups son un ejercicio de acondicionamiento físico que se dirige a los músculos de la parte superior del cuerpo. Para la mayoría de las personas, incluso completar un solo pull-up estándar puede ser un desafío. Este ejercicio puede parecer simple a primera vista, pero cuando intentas hacerlo, es posible que te encuentres luchando y solo colgando allí. Para realizar un pull-up estándar, los principiantes o aquellos con niveles de acondicionamiento físico más débiles deben comenzar construyendo la fuerza del brazo. Esto se puede lograr a través del entrenamiento de la banda de resistencia, ejercicios con mancuernas, entrenamientos con barra, remo y otras rutinas de entrenamiento de fuerza para mejorar la fuerza muscular. Una vez que pueda completar un solo pull-up estándar, hacer múltiples pull-ups se vuelve mucho más fácil. La clave es romper la barrera inicial de las pull-ups "cero".

El Entrenador Elíptico proporciona un entrenamiento aeróbico de cuerpo completo cuando se usa correctamente. El ejercicio implica más que solo los movimientos de las piernas alternativos: hay cinco principios de movimiento clave a seguir: empujar, tirar, pasar, presionar y girar. En este artículo, desglosaremos cada uno de estos movimientos. La parte superior del cuerpo se centra en empujar y tirar, el núcleo de la torcedura y la parte inferior del cuerpo en pisar y presionar.

Abrir un gimnasio requiere comprar equipos de ejercicios profesionales, pero el mercado está lleno de vendedores que ofrecen productos de calidad inferior, reclamos falsos o artículos de menor calidad disfrazados de prima. Los propietarios de gimnasios deben evitar estas trampas comunes para garantizar la calidad y la longevidad de la inversión de su equipo.