China sentadilla v con placa cargada fabricantes, proveedores, fábrica

Entrenar el cofre es a menudo el primer entrenamiento de fuerza para muchos entusiastas del fitness. Un pectoral pectoral bien desarrollado no solo mejora la apariencia física, sino que también juega un papel funcional crucial. En cualquier movimiento que implique alejarse del cuerpo, el pectoral mayor está activamente comprometido. Por ejemplo, al levantar los brazos sobre la cabeza, aunque los músculos deltoides conducen el ascensor, el pectoral principal ayuda significativamente. Además, como uno de los principales grupos musculares en la parte superior del cuerpo, el pectoral mayor ayuda a mantener el equilibrio corporal. El entrenamiento insuficiente en el pecho no solo puede aumentar el riesgo de lesiones, sino que también podría conducir a problemas graves de compensación muscular. Entonces, ¿qué máquinas pueden fortalecer efectivamente los músculos del pecho?

A diferencia de los deportes generales, el entrenamiento funcional es un entrenamiento preparatorio para mejorar la calidad de una acción específica. En el proceso del entrenamiento de fuerza diario, la adición adecuada de entrenamiento funcional puede ayudar a mejorar la fuerza, reducir las lesiones y mejorar la postura.

La máquina elíptica es un excelente equipo de ejercicio aeróbico. Puede ayudar al cuerpo a quemar grasa, dar forma a hermosas líneas musculares en las extremidades inferiores y reducir la presión sobre las rodillas ... Algunas personas dicen que sus piernas se vuelven más gruesas después de hacer ejercicio, lo que se debe completamente a no dominar el método de uso correcto de ¡La máquina elíptica! ¿Cómo usar la máquina elíptica correctamente? Por supuesto, debe hacer un ejercicio de calentamiento antes de usarlo. Luego suba a la máquina elíptica y encuentre su propio ritmo. Mientras tanto, preste atención a la postura de su cuerpo. Mantenga la cabeza en alto, el pecho fuera y no encorves la espalda. Echemos un vistazo a la introducción detallada a continuación.

La máquina de escaleras, un mágico aparato de fitness, no es desconocida. Simula inteligentemente el movimiento diario de subir escaleras, lo que permite a las personas disfrutar de los beneficios de caminar y subir escaleras. ¡Así que ahora exploremos juntos cómo usar una máquina de escaleras para hacerla más completa y sobresaliente!

La formación de jugadores estrella de la NBA siempre ha llamado la atención de los entusiastas del baloncesto. Muchos fanáticos buscan aprender de las rutinas de entrenamiento físico de estas estrellas para mejorar sus propias habilidades. Hoy analizaremos el régimen de entrenamiento físico de la superestrella de la NBA LeBron James.

Guía de entrenamientos de pecho y hombro En el gimnasio, la "máquina de prensa de hombro y cofre combinada" en realidad combina dos equipos similares pero distintos: la prensa de cofre sentada (centrada en el entrenamiento en el pecho) y la prensa de hombro sentada (centrada en el entrenamiento del hombro). Ambos usan un movimiento "apremiante", pero se dirigen a diferentes grupos musculares con ángulos variables. Así es como funciona cada uno, incluidos los músculos entrenados y el uso adecuado: