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¿Sabías? Las máquinas de remo se llaman deportes presidenciales. Muchas personas están más interesadas en las máquinas de remo que en las cintas de correr, porque las máquinas de remo son deportes laterales, y los ejercicios de sentado ejercen menos presión sobre las articulaciones de la rodilla, lo que no es fácil de causar daños excesivos a las articulaciones de la rodilla. La inspiración para las máquinas de remo proviene de eventos de piragüismo, porque el piragüismo se ve afectado por el clima y no es propicio para el entrenamiento sistemático de los atletas, lo que resulta en una grave disminución en el nivel atlético. El nacimiento de las máquinas de remo resolvió los problemas de entrenamiento de los atletas y también fue favorecido por los entusiastas del fitness. Debido a que usa una posición sentada y puede ejercer el 80% de los grupos musculares del cuerpo, es un equipo de acondicionamiento físico raro que puede ejercer todo el cuerpo. Las máquinas de remo son muy populares en Europa y Estados Unidos.

Debido a las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres, los métodos de ejercicio y la selección de equipos de acondicionamiento físico también son diferentes. ¡Hoy, echemos un vistazo al equipo de acondicionamiento físico más adecuado para las mujeres!

La prensa de cofre sentada es un ejercicio bien conocido. Antes de sumergirse en el entrenamiento, es importante comprender cómo realizar el movimiento correctamente y qué beneficios ofrece. Echemos un vistazo más de cerca.

Pilates como método de entrenamiento emergente es cada vez más popular entre los entusiastas del fitness, al explorar las razones de esto, solo se descubre que Pilates es de hecho una muy buena manera de hacer ejercicio, puede ejercitar múltiples grupos de músculos al mismo tiempo y tiene el efecto. de promover la pérdida de peso.

Usar una máquina de extensión y flexión de piernas es una forma eficaz de fortalecer las piernas. A continuación se detallan los pasos correctos para utilizar la máquina correctamente.